sportphysio.gr

  • Full Screen
  • Wide Screen
  • Narrow Screen
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

biografikoΚ. ΠΑΠΑΖΟΓΛΟΥ
ΠΤΥΧΙΟΥΧΟΣ ΤΗΣ ΑΝΩΤΑΤΗΣ ΣΧΟΛΗΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΑΘΗΝΩΝ. ΣΥΜΜΕΤΑΣΧΕΙ ΚΑΙ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΣΥΝΕΧΩΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ...

Διαβάστε Περισσότερα

isokinisiΙΣΟΚΙΝΗΤΙΚΌ ΔΥΝΑΜΟΜΕΤΡΟ CON-TREX

προληψη
αποκατασταση
βελτιωση επιδοσεων

Διαβάστε Περισσότερα

alter-g-anti-gravity-treadmill-rehab-injury

ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ ΑΝΤΙΒΑΡΥΤΗΤΑΣ
ΑΦΑΙΡΕΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ 80%...

Διαβαστε Περισσοτερα

kroustiko kentrikoShockwave Therapy
πρωτοποριακη θεραπεια αμεσησ και ουσιαστικησ αντιμετωπισησ προβληματων του μυοσκελετικου συστηματοσ...

Διαβάστε Περισσότερα

yoga

E-mail Εκτύπωση PDF

Η Yoga δημιουργήθηκε και αναπτύχθηκε στην αρχαία Ινδία περίπου πριν από 5000 χρόνια.

Η ίδια η λέξη Yoga γλωσσολογικά προέρχεται από τα Σανσκριτικά και σημαίνει «ένωση». Η Yoga είναι ένα «σύστημα ζωής» σχεδιασμένο με τελικό στόχο να προωθεί την υγεία, το «εύ ζήν», την πνευματική ηρεμία και μια βαθύτερη αντίληψη του εαυτού μας.

Â Η Yoga δεν είναι ανταγωνιστικό σπορ, αλλά ένα μέσο για την καλύτερη αντίληψη αλλά και βελτίωση του εαυτού μας. Είναι σημαντικό να εξασκείται με προσοχή, φροντίδα και έλλειψη κριτικής. Οι περιορισμοί θα πρέπει να αναγνωρίζονται και να «δουλεύονται» ώστε να βελτιώνονται σταδιακά και με ηρεμία. Η υπομονή είναι σημαντικό στοιχείο και οι στάσεις της Yoga θα πρέπει να επιτυγχάνονται σε στάδια και όχι απότομα. Πρέπει να δουλεύουμε μαζί με το σώμα μας και ποτέ ενάντια σε αυτό.

 

Vinyasa Krama

Vinyasa Krama σημαίνει μια σταδιακή εξέλιξη προς κάποιο συγκεκριμένο στόχο. Στην περίπτωση της Yoga, ο στόχος αυτός είναι ένα σύνολο θέσεων ή μια προχωρημένη θέση (asana). Αναλυτικότερα, Vinyasa είναι η αρχή συγχρονισμού της κίνησης με την αναπνοή και η λέξη Krama κυριολεκτικά σημαίνει βήματα ή στάδια. Θα λέγαμε, λοιπόν, πως εξασκώντας την Vinyasa Krama χτίζουμε κάτι, οδηγούμαστε προς κάποιο σκοπό. Έτσι, η Vinyasa Krama όσον αφορά τις ακολουθίες στη Yoga, είναι η εξέλιξη από τις πιο απλές στις πιο σύνθετες θέσεις, προετοιμάζοντας το σώμα μέσα από αυτές για να οδηγηθεί στην πιο προχωρημένη ή σύνθετη κορυφαία στάση (peak pose).

 

Η yoga λοιπόν περιλαμβάνει τεχνικές που ενεργοποιούν όχι μόνο το μυϊκό σύστημα προστατεύοντας σας από τραυματισμούς, αλλά και τα εσωτερικά όργανα βελτιώνοντας τη λειτουργία του κυκλοφορικού και του μεταβολισμού.

  • Ενώνει σώμα και πνεύμα σε ένα αρμονικό σύνολο
  • Βοηθά να γνωρίσετε και να αυξήσετε τη δύναμή σας
  • Βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και την ισορροπία του σώματος
  • Αυξάνει την ενέργεια και την αντοχή
  • Είναι μέθοδος πρόληψης και αυτοθεραπείας
  • Αναπτύσσει την ευφυΐα, την αντίληψη και τη μνήμη
  • Μειώνει την κόπωση, το στρες και το άγχος
  • Ανακουφίζει τα προβλήματα οσφυαλγίας
  • Ρυθμίζει το Νευρικό και το Ορμονικό σύστημα
shutterstock 221677984female-yoga-wallpaper-61326-63143-hd-wallpapers

 

You are here: